Se mettre en mode Alpha ? pourquoi ? calmer son esprit. calmer ses pensées qui bourdonnent dans notre tête et permettre de se recentrer.

Le mode Alpha est le début d’un état de plénitude. C’est la 1er étape pour les méditations, l’état sopho-liminal, l’hypnose…
Alors il faut apprendre à atteindre cet état.

Et plusieurs façons existent, mais Serge Boutboul nous propose d’atteindre cet état en quelques étapes.

Voici une astuce de Serge Boutboul pour se mettre en mode Alpha.

1️⃣ Fermez les yeux.
2️⃣ Imaginez-vous grandir progressivement… De plus en plus grand, jusqu’à dépasser les immeubles, les montagnes…
3️⃣ Continuez à vous élever, traversez les nuages, puis l’atmosphère… Vous vous sentez léger, libre.
4️⃣ Après 40 secondes, vous êtes en mode Alpha : un état de relaxation profonde où le subconscient s’ouvre, idéal pour la méditation et la visualisation.

On ouvre les portes du subconscient.
Vous pouvez retrouver les ouvrages de Serge Boutboul ici : https://sergeboutboul.com/

Le mode Alpha est un état de relaxation profonde du cerveau, situé entre l’éveil et le sommeil léger. Il correspond à une fréquence cérébrale d’environ 8 à 12 Hz et offre de nombreux bénéfices :

Relaxation et réduction du stress

En mode Alpha, l’activité du cerveau ralentit, ce qui aide à calmer l’esprit, réduire l’anxiété et abaisser le niveau de cortisol (l’hormone du stress).

Amélioration de la concentration et de la créativité

Cet état favorise la clarté mentale, l’intuition et la pensée créative. Beaucoup d’artistes et de penseurs entrent inconsciemment en mode Alpha lorsqu’ils sont inspirés.

Accès au subconscient et développement spirituel

Le mode Alpha facilite la visualisation, la reprogrammation mentale et l’accès à des informations profondes enfouies dans le subconscient. Il est souvent utilisé en hypnose, en méditation et dans le développement des capacités énergétiques.

Meilleure assimilation des informations et apprentissage accéléré

Cet état optimise la mémorisation et l’apprentissage, car le cerveau est plus réceptif aux nouvelles informations, comme chez les enfants qui sont souvent naturellement en mode Alpha.

Se ressourcer

Le passage en mode Alpha favorise la détente musculaire, diminue la tension artérielle et stimule la régénération cellulaire, ce qui est bénéfique pour la santé globale.

C’est une état à ne pas confondre avec l’hypnose !

Les ondes cérébrales varient selon notre état de conscience :

• Bêta (13-30 Hz) → Éveil, concentration active, stress
• Alpha (8-12 Hz) → Relaxation légère, méditation, créativité
• Thêta (4-8 Hz) → Hypnose, méditation profonde, accès au subconscient
• Delta (0,5-4 Hz) → Sommeil profond, régénération